随着手机、电脑等电子产品的普及使用, 越来越多的人在生活和工作中感觉 眼睛干涩、红痛、容易疲劳, 这有可能就是患上了干眼。

什么是干眼症?

干眼,顾名思义就是眼球的湿润度降低。干眼症的学名叫:角结膜干燥症,它是由多种因素导致,以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病。 常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

干眼症的原因

1、用眼不当:经常使用手机、电脑等电子产品;长期驾驶;佩戴隐形眼镜。 2、生理因素:衰老;女性的特殊时期(绝经期、怀孕期、哺乳期)。 3、环境因素:空调、烟雾、紫外线、空气污染、湿度降低等。 4、饮食因素:高油脂、辛辣饮食等。 5、疾病/药物:某些眼科疾病或手术史(白内障、角膜眼表、准分子手术及眼外伤等);全身疾病(类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能异常等);全身药物(降眼压、抗抑郁等药物);长期使用眼部药物,如眼药水。

常滴眼药水,能治干眼症?

事实上,市面上超九成眼药水含防腐剂! 在非医嘱的情况下,眼药水不能长期使用。否则使用不当会产生各种不良反应,越用眼睛越干,招致视力损伤,诱发眼疾,比如损伤结膜和角膜,严重可致盲。 另外,滥用眼药水会导致药源性干眼(药物毒性)。 干眼症分为轻度、中度、重度,不同程度的干眼症用药不同。 用于治疗干眼的药物主要有三种。
  • 人工泪液:就像我们口渴了要喝水一样,人工泪液只给眼晴补充水份,是一种对症治疗,只能暂时缓解干眼,不能时因治疗、从根本上解決干眼。
  • 糖皮质激素:中度以上的干眼会引起眼表的炎症,一个重要表现会有眼红,医生检查时会看到角膜有轻度点状染色,这时除了补充水份外,还需要短期使用糖皮质激素。
  • 免疫抑制药:重度和极重度干眼需要长期抗炎,需使用免疫抑制药。

干眼症如何预防?

一、多眨眼缓解眼部疲劳 多眨眼有助于泪水的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息,用眼一小时休息十五分钟,闭目养神,瞭望远方,减少每日看手机玩游戏的时间。 * 正常人每分钟眨眼15-20次,眨眼的时候要上下睑闭合完整,促进睑板腺分泌睑脂。 二、改善环境 环境干燥时可以买一个加湿器,增加室内湿度。使用电脑的时候,调整眼睛与电脑屏幕的位置,使电脑位置略低于眼水平线,并且屏幕亮度要适宜。 三、合理饮食 建议日常饮食中需多吃新鲜蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入,助于泪液生成。 还可以在平时的饮食中注意补充Omega-3脂肪酸,如深海鱼油。 * 有研究发现,每天增加口服1克Omega-3可以减少30%的干眼发生率。 富含omega3的食物:橄榄油、菜籽油、坚果、深色蔬菜、深海鱼类、虾类、豆类 。